一、开展小牛人成长课程的意义： 近年来，随着社会的发展和教育改革不断深入，小学生的心理健康问题受到了一定程度的重视，但对小学生的心理健康关注还不够多、认识不够足。大量事实表明，小学生在心理健康方面也有诸多问题，并时时影响着小学生们的健康成长。因为不会处理情绪，所以不良情绪会对孩子造成各种负面影响。其中容易让孩子受到不良影响的负面情绪有7种，分别是：愤怒、胆怯、压抑、焦虑、恐惧、委屈、孤独。如果能及时得到妥善地处理和调节负面情绪，能使得孩子的身心健康发展，学习成绩和人际关系等方面也会更加游刃有余。 作为孩子们，有必要掌握一定的心理知识，提高对自己心理问题的敏感度及辨别能力，认识自我，接纳自我，关爱自我。 遇到负面情绪及时调整和克服，以免问题严重化。因此，驻校社工在助力学生品格提升基础上开展小牛人成长课程，是十分有必要的。 二、小牛人成长课开展的方向和内容、课程设置 鉴于之前开展的抗逆力课程中已经有认识情绪与管理情绪的相关内容，学生们对情绪已经有了一定的认知了解。经课题组成员研究讨论、分析比较，决定采用正念的方式进行小牛人成长课。正念是一种不需要思考、判断和分析的情况下，专注于当下的一种感觉和状态，专心致志地感受身体的感知，让自己更加认识自我、接纳自我、关爱自我。正念可以促进大脑前额叶皮层控制的能力，例如专注的能力；获得心灵的宁静与智慧；面对压力时刻要保持镇定；减少孩子的社交焦虑和压力，提高孩子的社会幸福感；给自己积极的心理暗示，从而达到缓解和调节负面情绪的目的。现在越来越来的西方国家，将正念训练纳入小学和中学课堂，以支持孩子们的心理健康。 经过课题组讨论交流，驻校社工陈维佳博士及其团队针对科实小五六的学生，采用以下4步骤的正念训练。具体内容为： 觉察呼吸：觉察呼吸是将呼吸作为观察对象的正念练习。学生专注于自己的一呼一吸，放松自己的全身，缓解负面情绪。 身体扫描：学生用意识扫描整个身体，能觉察整个身体和自身的思想，加强对自我的洞察力、情绪感知能力。 山之禅：学生想象自己的身体像一座大山那样稳定、坚固、静止，像大山一样接纳所有的风霜雨露，暴风雨雪。学生能坦然接纳变化，而不是抗拒。 自我关爱：学生能给自己带来温暖和关爱，自己值得被尊重和爱的。学生能够接纳不完美的自己，努力成为一个更好的人。因为只有先学会爱自己，内心才有力量爱别人。 三、抗逆力课程开展过程中，需注意的事项。 1.驻校社工要与班主任保持良好的沟通，安排接洽好课程时间。 2.课程前期做好教案、认真备课，与心理教师磨课、说课，以达到良好的授课效果。小牛人课程开展过程中，加强与学生的互动。 3. 做好课程记录及课程反馈，并积极反思总结。 |
