为进一步加强学生心理健康教育工作，引导学生树立正确的心理健康观念，培养积极向上的心理品质，2025年5月28日，太仓市科教新城实验小学组织开展了心理健康执教课。

本次心理健康课程以“情绪乾坤圈”为主题，由学校的专职心理教师白梓彤老师主讲。课堂伊始，白老师通过情绪猜猜猜的互动游戏，简单介绍情绪的多样性及其对行为的影响，唤醒学生对自身的情绪认知，强调情绪本身无好坏，重要的是如何应对。在互动的过程中使用澄清技术来帮助学生更好的对情绪的误解。接着，进行了第二个环节“哪吒情绪世界”。在这个环节中，白老师展示“哪吒情绪带来的影响”视频素材，帮助学生快速进入情景，引起学生对情绪带来后果的思考。讲述了压垮情绪的三座大山，分别是不被理解与孤立、自我认同感缺失以及过高的期望，学生分组讨论情绪管理的方法，分享自己如何调节负面情绪，提出“如何有效处理愤怒或沮丧”的问题。这时，白老师组织学生进行情绪情景模拟，学生能够代入角色本身，从角色扮演中探究出情绪背后的心理机制，帮助哪吒调整信念。在角色扮演环节中，学生们都生动形象的表现出了哪吒情绪的变化过程。借此，提出了如何构建积极的情绪世界问题，指出掌握“情绪乾坤圈”的三大秘诀，分别是表达情绪、释放情绪、建立积极信念。最后，学生们自己只做了掌握情绪乾坤圈。在乾坤圈手镯上写下近期遇到的情绪挑战及应对策略，思考并分享个人的情绪管理秘诀。

课程结束，白老师带领学生们总结回顾本节课的内容，从哪吒身上看到情绪管理的发展历程：从被误解到自我认知转变再到社会支持，找到构建积极情绪的散发方式：表达情绪、释放情绪、建立积极信念。强调情绪管理与心理健康的密切关系。

并提出寄语，希望同学们能够像哪吒一样，勇敢面对生活中的挑战，积极调试自己的情绪，掌握自己的情绪乾坤圈，拥有快乐的人生！