“你的情绪是什么颜色的？当你感到快乐时，它像不像一道绚烂的彩虹；当你感到委屈时，它又会不会变成沉甸甸的灰色？”2025年10月31日，在我校心语空间里，杨阳老师以一连串生动有趣的提问，拉开了心理教研课《情绪小世界》的序幕。全校各年级班主任及心理学科教师齐聚课堂，共同观摩这场聚焦学生情绪管理的精彩教学。

情绪是学生心理健康的“晴雨表”，如何引导学生正确认识、表达和调控情绪，是小学阶段心理健康教育的核心课题之一。杨阳老师结合低年级学生的认知特点，将抽象的“情绪”概念转化为可感可知的“小世界”，通过情境创设、游戏互动、小组合作等多样化教学方式，让课堂充满童趣与温度。

课堂伊始，杨阳老师播放了一段精心剪辑的动画短片——小主人公“乐乐”在一天中经历了成功的喜悦、与同学争执的愤怒、丢失文具的难过，最终在老师的引导下学会与情绪相处。短片结束后，杨老师顺势抛出问题：“大家有没有和乐乐一样的感受？当这些情绪来临时，你会怎么做？”孩子们立刻炸开了锅，纷纷举手分享自己的经历。“我上次运动会跑第一，开心得跳了起来！”“我被同桌误会时，气得哭了，后来我们聊开了就好了。”真挚的表达让课堂氛围迅速升温。

在“情绪猜猜猜”互动环节，杨阳老师邀请学生上台，通过面部表情和肢体动作演绎“开心、愤怒、害怕、委屈”等情绪，台下同学则争相抢答。这个环节不仅锻炼了学生的情绪识别能力，更让大家意识到：情绪可以通过多种方式表达，学会“读懂”他人情绪也是一种重要的能力。

课程的核心环节“情绪小妙招”中，杨阳老师结合学生的分享，总结出“深呼吸放松法”“情绪倾诉法”“积极转念法”等实用技巧。她带领全体学生现场练习深呼吸：“吸气时，想象把温暖的阳光吸进身体；呼气时，把所有的不开心都吐出去。”孩子们跟着节奏慢慢调整呼吸，原本有些躁动的课堂瞬间变得宁静。针对“被同学欺负后很愤怒”的场景，杨老师组织学生进行角色扮演，让大家在模拟情境中练习如何冷静表达“我很生气，因为你这样做让我不舒服，请你停止”，引导学生用理性的方式替代冲动的行为。

“这节课让我知道，难过并不可怕，可以告诉老师和爸爸妈妈。”“我学会了用画画来发泄不开心，感觉很有用。”下课前的分享环节，孩子们的话语朴实而真诚。一旁听课的教师们也纷纷表示，杨阳老师的课堂设计贴近学生生活，教学方法灵活多样，既注重知识的传递，更关注学生的情感体验，为今后的心理健康教学提供了很好的借鉴。